Niatnya scroll TikTok 5 menit, eh tahu-tahu udah sejam. Mau belajar, tapi kamar rame, grup WA bunyi terus, dan tugas numpuk jadi makin stres. Akhirnya? Belajar jadi ngadat. Kalau kamu pernah ada di situasi ini, fix banget kamu harus tahu apa aja sih faktor yang bikin belajar jadi susah banget dilakuin. Yuk, cari tau bareng-bareng.
Apa yang dimaksud kesulitan belajar?
Kesulitan belajar bukan berarti kamu bodoh, malas, atau nggak niat kuliah. Kesulitan belajar merupakan kondisi dimana seseorang sulit memahami, menyerap, atau mengolah informasi secara optimal, walaupun sebenarnya punya potensi atau kecerdasan yang cukup. Atau bisa jadi belum menemukan jawaban menenai mengapa kita harus belajar.
Kesulitan belajar muncul dalam berbagai bentuk. Misalnya, sudah belajar semalaman tapi nggak paham atau berusaha fokus tapi otak malah mikir kemana-mana. Ini bukan hal sepele, apalagi kalau sudah memengaruhi nilai, semangat, bahkan kesehatan mentalmu.
Faktor internal penyebab kesulitan belajar
Pernah nggak sih udah belajar lama, tapi yang masuk ke kepala cuma 10% doang? Bisa jadi kamu mengalami kesulitan belajar, dan salah satu penyebab utamanya adalah faktor internal.
Yuk cari tau bareng-bareng apa aja sih faktor internal penyebab kesulitan belajar, khususnya buat kamu yang lagi berjuang di dunia perkuliahan.
1. Motivasi yang Menyusut
Motivasi merupakan tenaga penggerak utama saat belajar. Ketika motivasimu tinggi, maka kamu bisa fokus berjam-jam. Tapi, kalau motivasimu mulai luntur, belajar sejam aja rasanya berat banget. Hal ini karena kamu kehilangan arah, tidak menemukan makna dari apa yang kamu pelajari, atau merasa bahwa kuliah itu bukan passion-mu.
2. Kurangnya Rasa Percaya Diri
Rasa percaya diri yang rendah sangat memengaruhi proses belajar. Saat kamu merasa “nggak sepintar teman-teman”, kamu akan ragu untuk bertanya, takut salah saat diskusi, bahkan malas mencoba hal baru.
Padahal, semua orang punya proses belajarnya masing-masing, dan gagal itu bagian dari belajar juga. Cobalah ubah cara pandangmu: fokus pada peningkatan diri sendiri, bukan membandingkan diri dengan orang lain. Ingat, kamu punya potensi yang unik.
Baca juga: Belajar Hidup Mandiri Sebagai Mahasiswa
3. Kondisi Psikologis Stres, Cemas, Burnout
Stres adalah teman akrab mahasiswa, terutama saat menghadapi deadline, presentasi, atau tekanan ekspektasi dari orang tua. Stress ini bisa berubah menjadi cemas berlebihan, burnout, bahkan depresi. Kondisi ini berdampak besar pada kemampuanmu menyerap materi.
4. Gaya Belajar yang Tidak Sesuai
Setiap orang punya gaya belajar yang berbeda. Ada yang suka membaca sambil mencoret-coret, mendengarkan, bahkan bergerak. Sayangnya, banyak mahasiswa yang belum kenal gaya belajarnya sendiri. Akibatnya, memaksakan cara belajar yang “katanya efektif”, padahal nggak cocok untuk dirinya sendiri.
5. Kondisi Fisik yang Kurang Fit
Tubuh yang lelah atau kurang sehat bikin proses belajar jadi makin berat. Kurang tidur, kebanyakan junk food, atau duduk terus tanpa olahraga membuat tubuh menjadi lemas dan otak lemot. Tubuh yang sehat adalah pondasi penting agar otak bisa kerja secara optimal.
Faktor eksternal penyebab kesulitan belajar
Faktor eksternal merupakan hal-hal di luar dirimu yang mengganggu proses belajar. Hal ini berasal dari lingkungan sekitar, teknologi, hingga sistem perkuliahan yang kurang mendukung. Apa saja sih faktor eksternal tersebut? Yuk, cari tau bareng-bareng.
1. Lingkungan Belajar yang Tidak Kondusif
Suasana belajar sangat memengaruhi konsentrasi. Bayangin aja kamu lagi serius ngerjain tugas, tapi adikmu teriak-teriak main game, atau tetangga nyetel lagu jedag-jedug. Sulit banget buat fokus, kan? Lingkungan yang bising, berantakan, atau terlalu ramai bikin otakmu susah mencerna informasi.
2. Gangguan Teknologi dan Media Sosial
Gadget itu ibarat dua sisi koin. Di satu sisi, membantumu mencari materi, nyatet, bahkan belajar online. Tapi di sisi lain… notifikasi IG, scroll TikTok, atau pesan grup bisa membuatmu gagal fokus. Teknologi bisa menjadi distraksi terbesar kalau kamu nggak bisa mengaturnya.
3. Sistem Perkuliahan yang Kurang Mendukung
Salah satu tantangan besar kuliah adalah sistem pengajaran yang tidak sesuai dengan gaya belajar mahasiswa. Misalnya, dosen hanya baca slide tanpa penjelasan atau tugas yang numpuk tanpa tujuan. Belum lagi kalau sistem administrasi kampus berbelit, informasi telat, atau sarana belajar kurang memadai.
4. Tuntutan Sosial dan Kegiatan di Luar Akademik
Sebagai mahasiswa, kamu nggak cuma belajar. Ada organisasi, kepanitiaan, part-time job, bahkan tanggung jawab keluarga. Semua kegiatan ini menyita waktu dan energimu. Multitasking terus-menerus juga bikin otak burnout. Nggak semua kegiatan harus kamu ambil. Pilih yang paling relevan dan bermanfaat.
Cara agar tidak mengalami kesulitan belajar
Jujur aja, belajar itu nggak selalu mudah. Kadang udah duduk di depan laptop, siap nyicil tugas atau baca materi, tapi otak malah nge-freeze. Kesulitan belajar memang bisa datang dari mana aja baik dari dalam maupun luar.
Nah, biar kamu nggak gampang ngalamin kesulitan belajar, yuk simak beberapa cara asik dan efektif berikut ini:
1. Buat Jadwal Belajar yang Realistis dan Fleksibel
Percaya deh, otak manusia bukan robot yang bisa dipaksa kerja terus menerus. Oleh karena itu, buat jadwal belajar yang masuk akal dan sesuai ritmemu. Misalnya, kalau kamu tipe malam, jangan maksain belajar pagi buta.
Jadwal yang fleksibel juga membuatmu nggak gampang stres. Jangan terlalu kaku, beri ruang buat istirahat, hiburan, atau hal-hal di luar akademik. Pola yang seimbang, membuatmu lebih konsisten belajar tanpa tekanan berlebihan.
2. Cari dan Terapkan Gaya Belajar yang Cocok
Setiap orang punya gaya belajar yang berbeda. Ada yang lebih cepat paham dengan membaca, ada yang harus dengar penjelasan, dan ada juga yang baru bisa nyantol setelah diskusi bareng teman. Temukan gayamu, dan belajarlah dengan cara yang paling nyaman.
3. Ciptakan Lingkungan Belajar yang Nyaman
Belajar di tempat yang sempit, berantakan, atau bising membuatmu sulit konsentrasi. Solusinya? Ciptakan ruang belajar yang rapi, terang, dan minim distraksi.
Nggak harus mewah. Cukup bersih, tenang, dan enak buat duduk lama. Kalau rumah atau kos kurang mendukung, kamu bisa pindah ke perpustakaan atau café. Sesimpel itu bisa bikin belajar jadi lebih nyaman.
4. Batasi Distraksi Digital
Notifikasi HP menjadi musuh utama saat belajar. Cara ngakalinnya, aktifkan mode fokus atau airplane mode saat belajar. Gunakan aplikasi seperti Forest, Focus To-Do, atau Pomodoro Timer untuk membantumu tetap stay on track. Jangan sampai teknologi yang harusnya bantu, malah jadi penghambat utama ya.
5. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Kalau tubuh dan pikiranmu nggak sehat, jangan harap bisa belajar maksimal. Kurang tidur, makan nggak teratur, dan stres membuatmu gampang lelah dan susah fokus. Mulailah dari hal sederhana seperti cukup tidur (minimal 7 jam), minum air putih, makan bergizi, dan olahraga ringan.